さぼった時間×2.5＝運動した時間

　
　
　hilihiliのhilihili: 坂を走って登れないの続き
　
　
　∧∧　はい、登り切りましたー
（　‥）
　–（；ー　ー）はーひーはーひー
　
　
　∧∧　回復に一月半かかったね
（　‥）
　–（；ー　ー）そーだね、そーだね
　
　
　∧∧　まあ、今日は調子が良いから
（　‥）
　–（；ー　ー）明日も出来るか、
　　　　　　　　まだまだ分からん
　
　*今日は調子が良いから：体力が落ちてくると余力がなくなるせいか、日々の調子や走るペースの少しの違いが響いてくるように感じる。そういう意味。
　
　今日、坂を登り切れたからといって、明日も出来るかは分からない。
　
　ともあれ
　
　∧∧
（　‥）一応、坂を走って登りきれる
　　　　ようにはなりました
　
　　（‥　）三ヶ月で落ちた体力を
　　　　　　元に戻すのに一月半か。
　　　　　　えらいこっちゃだな。
　
　∧∧
（　‥）でも、その前に、ちょーっと
　　　　走ってみよう、と試みて
　　　　１kmも走り切れないことに
　　　　びっくり仰天してから
　　　　坂を登りきれるようになるまで
　　　　１年、あるいは１年と半年
　　　　かかりましたよね？
　
　（‥　）中学、高校なら体がなまって
　　　　　いても、１週間も運動すれば
　　　　　普通に戻るのだけどね。
　　　　　運動不足で４０代ともなると
　　　　　回復が遅々として進まない。
　　　　　１年以上もかかる。
　　　　　困ったことよな。
　
　
　*坂を走って登れる、というなんか良さげな現状でさえ、中学時代には軽々と走り抜けられた距離がきついのである。回復した体力とやらが中学、高校生にさえまったく及ばないことは明白だ。
　
　とはいえ
　
　∧∧
（　‥）とはいえ、三ヶ月で失った分を
　　　　半分程度の時間で取り戻せると
　
　　（‥　）そう表現するとなんか
　　　　　　ハッピーに聞こえるけど、
　　　　　　そもそもその三ヶ月で
　　　　　　失った体力はその前の
　　　　　　１年、あるいは
　　　　　　１年と半年、
　　　　　　それらの半分で
　　　　　　身につけた体力とほぼ
　　　　　　等価なんだよな。
　
　つまり、６〜９ヶ月の運動で得た体力を３ヶ月の運動不足で失い、それを一月半で取り戻す。
　
　∧∧
（‥　）回復力は多少、改善されては
＼–　　　いるわけですね
　
　（‥　）改善されてはいるけども
　　　　　若い頃のように一週間で
　　　　　回復します、というわけには
　　　　　いかないし、
　　　　　さぼった時間はその２倍、
　　　　　あるいは３倍の運動時間を
　　　　　奪っている。
　　　　　この換算レートはきつい。
　
　回復力が改善されているように見える、ということがどんな原理に基づいているのかは知らない。詳しい人なら筋肉繊維が、とか、細胞が、とか説明するのかもしれないが、そういうことに関して自分はまったく無知だ。
　
　∧∧
（　‥）でもざっくり言ってしまえば
　　　　さぼった時間は、
　　　　その２〜３倍の運動時間を
　　　　摩耗する。
　　　　そのことは分かると。
　
　　（‥　）データを多くしたり、
　　　　　　期間を長くすればまた
　　　　　　違うのかもしれないが、
　　　　　　ざっくりした傾向を見る
　　　　　　だけでも、
　　　　　　これは深刻だよね。
　
　運動はし続けろ、ということらしい。
　
　そういえば、坂の近くにある公園にも坂があり、そこを、ぜー、ぜー、言いながら息も絶え絶えに、しかし、かなり良いペースでずっと走っているじいさんを時々見るけども。
　
　∧∧
（‥　）多分、７０歳とかですよね
　　　　あの歳まであの体力を
　　　　保持することは
　　　　出来るってことですか
　
　　（‥　）トレーニング次第、
　　　　　　そしてたぶん、
　　　　　　継続次第なんだろうね。
　
　まあ、あのじいさんの走る姿、細いが浮き出た筋肉、ぜーえ、ぜーえ、という呼吸音を見聞きするたびに、俺の前で、ぱたっ、とか倒れたりするなよ、と思うけども。
　
　∧∧
（　‥）でも、やれば出来るのだと
　
　　（　‥）論文、調査、教科書、採集
　　　　　　理系の基礎は体力にあり。
　　　　　　もう、さぼるわけには
　　　　　　いかないなあ。